co ty chłopie wygadujesz? 8h trwałości to mało? stosowałeś kiedykollwiek perfumy FM? super zapach, rpzy czym żaden perfum ponizej 100zł, jaki stosowałem nie trzymał się tak długo. adidasik piekny ładny-50zł-zaperfumowanie 6-8% trwalość 2-3h wiec skoncz mi mowic, ze to syf, bo przekonałem sie na własnej skórze. sprzedajesz oryginały - ok, [...]
ok, juz wiem - dzięki Ziper!!!! W takim razie zapytam jeszcze: biorąc kretke tak jak dotychczas (5g codziennie rano i w dni treningowe dodatkowe 5 gram po trningu) jak długo moge ją brac a później na jak długo zrobić przerwe??? Czy opcja na zasadzie: teraz biore przez 2 miechy później odstawiam na 1 miesiąc i znów zaczynam brac przez 2 miechy ... [...]
Sroda-28.09-Masa tydzień 1 Ciut zmiana ponieważ dzisiaj nie idę na nockę dopiero jutro więc spałem tylko 3h ale jakoś mega nie wyspany nie byłem odeśpię jutro :-P W ruch poszły plecy oraz leciutko klatką bo już końcówa sił była,dodatkowo zrobiłem brzuch. Ogólnie u mnie podobnie jak u Erwinoosa,siły i pompa na każdym treningu. Dokładam w każdej [...]
[...] pamietac o rozciaganiu. Czasem pomocne jest po szybkiej, dynamicznej serii wykonywanie szybkich ruchow po odlozeniu ciezaru. Pamietaj, ze taki trening nie moze trwac zbyt dlugo. Podobnie, nie mozna takiego programu ciagnac dlugo. Trzeba robic cykle treningowe. Bez szalenstw i nic na sile, bo mozna sobie zrobic krzywde. Jesli chodzi o [...]
skoro tak to kula tez git, ale mysle ze z ta "dynamicznoscia" moze byc lekki problem przy Twojej wadzee ;) ale rozumiem ze ten trening chcesz robic samemu? jak trenujesz? 1. nie lepiej w rundach? i czemu tylko 15 minut? z tego co piszesz w punkcie pierwszym to zwykły trening tecniki w parach jesli trenujesz to chyba wszysto ustawic tak zeby ciało [...]
heja:-) Skutecznego zamykania życzę;-) Krzysiu jaki masz rowerek?? ja sobie upatrzyłam fajny (ala spiningowy) , zamówiłam, czekałam...długo i nie dojdzie, bo przestali produkowac, moze w listopadzie wznowią%-)....nie będę na nich czekać;-)
sam nie wiedziałem ze mi sie uda zwlaszcza ze zawsze miałem mega wielki brzuch, troche dlugo to trwa ale jest to moje pierwsze redu , a człowiek uczy sie na błedach :-) jeszce troche i masa
Tak myślałem że twoją wypowiedz też tu zobacze. a nie chodzi mi o rodziców bo w przeciwienstwie do niektórych tutaj już długo sie nie spowiadam przed nimi i nie jestem na ich garnuszku od czasu gdy miałem 16lat. na aparat mnie stać wiec moge kupić tylko po to żeby pstryknać zdjęcie ale nie ma co pokazywać.
[...] roku ciezkiej pracy i zaniedbaniu wielu obowiazkow ... za jakies 10 dni bede mial mozliwosc zrobic sesje na pelnym wymiarze a pozniej urlop ... odpoczynek od skakania - jak dlugo nie wiem bo plany na wakacje ambitne ... 100 dosiaznego i 120 naskoku gdzie przy sile statycznej nie powinno byc problemu przekroczyc tych 100 cm ale juz dolozyc te [...]
dzień 29 Dzień luzu i wyjścia spod linijki ;-) Spacer był bardzo lajtowy, rekreacyjny wręcz. Były dwie bułki z masłem i majonezem oraz śmietana z borówkami, więc sporo fatu dodatkowego wpadło ;-D I kopytek/pierogów z kapustą mi się chce %-) Wątroby również, ale tutaj dałam radę i jutro na śniadanie wyczarowałam pasztet \-) dzień 30 TRENING: Klatka [...]
trening z dnia na dzien jest coraz fajniejszy i milej sie go robi:) Teraz kazde cwiczenie robie 90sec, a po treningu czuje jak brzuch jest zmeczony i ja sie leje potem:D Naprawde ten trening WYMIATA! Nie dlugo bede mial abonament/ brak hajsu na kom..:D dam SoGa za ten extra trening:)
King strona 67 na samym dole post http://www.sfd.pl/buby77_%2FBlog%2F_Walka_z_Fatem-t343218-s67.html dodać tylko mogę że jest tylko lepiej zaczynam 6 tydzień treningu tego massacra weszła chyba w 3 tygodniu zostało mi jeszcze staffu na 4 tygodnie z hakiem, czyli łącznie na 9 tygodni wyjdzie, i curde dziś czuję że pociągnę te 9 tygodni na pełnej [...]
tak, na takim planie lepiej siła pójdzie niz na splicie. tylko że ja na redukcji dlugo byłem i większość czasu cięzko było zrobić siłe:) ale teraz tez fbw jest i idzie:) powodzenia
Dzień dziewiąty Rewolucja w nastawieniu mentalnym do treningu - wkońcu ktoś wjechał na moje ego, powiedział prawdę o tym jak się opier.dalam zjechał z góry do dołu. Jak osiągałem sukces i zjeżdzałem pierwszy raz z wagą byłem głodny, głodny sukcesu. Jak wygłodzony pitbull puszczony na polowanie za jedną sarną, potem jak osiągnąłem zwycięstwo [...]
Może nie mam zielonego nicka, ale odradzam Ci tak duża ilość węgli. Długo by pisał dlaczego, przynajmniej 1,5g tłuszczu/kg masy. 1 posiłek 9:00 -mleko spożywcze 3,2% tłuszczu 200 ml -musli z suszonymi owocami 50gr -rodzynki suszone 20gr -oliwa z oliwek 20ml -wpc ostrowia 80 30gr Bezwzględnie wywal to musli i daj zwykłe płatki owsiane, btw dobrym [...]
https://i.imgur.com/eAlssRe.jpg Jeff Bottari/Zuffa LLC Ostry trash talk i konfrontacja twarzą w twarz podgrzały atmosferę przed walką Israela Adesanyi z Marvinem Vettori na UFC 263 Mistrz wagi średniej UFC Israel Adesanya i Marvin Vettori nie oszczędzali się podczas konferencji prasowej przed ich walką na gali UFC 263. Obaj bohaterzy walki [...]
Perfumy - ogromny wybór super ceny
